南方多湿冷，近期感觉体内湿气重了不少。什么？你问我什么是湿气？自己百度去吧。。。

中医说湿气是万恶之邪，咱不是学医的，对于病因、症状、类别啥的也说不出什么门道。仅是在网上查了查，自测而已。

自测方式呢，通常有下面几种，看看自己是不是有这些情况咯：

1、嘴巴里不清爽，看舌头，舌苔厚、白有木有？

2、饮食方面，部分人（胃健康）吃完饭会感觉胃略有胀气的感觉；

3、早上起床没什么劲儿，脸色晦暗，可能还有下眼袋浮肿；

4、有些湿气重的人脸上或身体上会长出小疙瘩或水肿；

5、关节不灵活、偶有胸闷，容易疲倦、懒得动、没有什么精神，有时候脑袋还略晕；

6、上厕所时看便便，这是最直接有效的判断方法，外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现。

符合上述某几点尤其是最后一条的话，就得注意咯。

查到一些应对之法，但我目前能做到的只有多运动下，少吃油腻，少呆在湿冷的地方。至于网上说的拔火罐、吃红豆薏米粥等食疗、热鸡蛋滚等方法，暂时没条件去试，也就不知道效果怎样。